Noch 10 Tage bis zu meinem Start beim München Marathon...
Tapering ist die Reduktion des Trainingsumfangs vor dem Wettkampfhöhepunkt. Gemeinsam mit Lauftraining.com haben wir in den letzten Jahren herausgefunden, wie weit ich den Trainingsumfang reduzieren muss und dass ich die Intensität hochhalten kann, damit ich am Tag X gut erholt am Start stehe.
Diese Phase gestaltet sich für jeden Sportler sehr individuell und ist von der Art der Marathonvorbereitung abhänging. Neu für mich ist, dass das Tapering schon in der Höhe beginnt. Also höre ich auf mein Gefühl und meinen Coach ;-)
Die letzte lange Einheit konnte ich planmäßig abliefern und in zwei Tagen gehts wieder nach Hause.
stay tuned