Seit 17 Tagen trainiere ich nun auf ca. 1800m auf dem Hochplateau von St. Moritz. Mit einer Gruppe deutscher Marathonläufer bereite ich mich auf die anstehenden Straßenläufe und vor allem auf den Herbstmarathon vor.
Tom Gröschel, Johannes Motschmann und Simon Boch sind für die diesjährigen inernationalen Meisterschaften (Tom- WM; Simon&Johannes- EM) qualifiziert, deshalb unterscheiden sich die Trainingsinhalte, dennoch können wir viel zusammen trainieren. Frank Schauer (Ersatzläufer für die EM) ist ebenfalls in der direkten Marathonvorbereitung. Erik Hille wird, genau wie ich, am Tag eins nach der Rückreise einen 10 Kilometer Wettkampf laufen.
Das Gruppentraining bringt mich richtig voran und motiviert mich. Während der letzten Trainingseinheiten habe ich eine Leistungsentwicklung wahrgenommen, die Dauerläufe werden schneller und auch die Tempoläufe fallen mir nicht mehr so schwer. Als Vergleichwert habe ich mein Körpergefühl und die Daten meiner Coros Uhr. Im Gegensatz zu meinen letzten Höhentrainingslagern absolviere ich diesmal nur kurze Tempoläufe (nicht länker als 1k) und keine Dauerläufe im Schwellenbereich. Mit dem aktuellen Training schließe ich einen wichtigen Trainingsblock ab, in dem ich viel für die Unterdisatanz und im Kraftbereich getan habe. Als kleiner Test stehen zwei Wettkämpfe direkt nach der Höhe auf dem Programm. Ich freue mich auf einen 10k Lauf, den Halbmarathon in Hamburg und vor allem auf die kommende Marathonvorbereitung! Mit etwas Glück bin ich dieses Jahr nicht das letzte Mal in St. Moritz gewesen.
Sport frei, euer Schöfi